Dlaczego chodzenie spać na pusty żołądek jest szkodliwe

Mimo zaleceń, aby ograniczyć spożycie jedzenia przed snem, nie zaleca się kładzenia się spać głodnym. Uczucie głodu i niski poziom glukozy mogą utrudniać zasypianie i pogarszać jakość snu. Unikaj ciężkich i tłustych potraw przed snem. Zamiast tego spożywaj produkty bogate…